Vinst i första träningsmatchen

240802 Första träningsmatchen är avklarad och damerna vinner 30-21 mot Kungälvs HK. Se bilder på Evys Handbollsbilder En match som Kärra styrde från start till mål. Skoj med hyfsat med publik. Målgörare Kärra HF: Matilda Antonsson Hjälmedala 13, Felicia Bygdemark 4, Linn Andersson 4, Maria Sundin 3, Emma Wiksfors 3, Ebba Lundstedt 1, Donia Osman 1 och Elin Berglöf 1. Kungälvs HK: Kristina Zubonja 5, Alma Jöhnsson 3, Linnea Rundberg 3, Maja Fredén 3, Vanja Andersson 2, Stina Planath 2, Madelene Lindgren 1, Amanda Vinelund 1 och Line Stenberg 1. Målvakt Kärra HF: Stina Littorin 1-30, Mona Safari 31-60. Målvakt Kungälvs HK: Selma Hasanbegovic 1-30, Jasmin Gluic 31-60. Kommande träningsmatcher dam i Lillekärrshallen: Tis 6/8 19:15 Kärra HF - Torslanda HK Sön 11/8 14:00 Kärra HF - HK Drott Tis 13/8 19.15 Kärra HF - HK Aranäs Text: Thomas Willram A-lag Damer 0kommentarer

Dags att dra igång en ny säsong!

Hej! Hoppas alla njuter av en skön sommmar och är sugna på handboll:) Nästa vecka mjukstartar vi på torsdag i Lillekärrshallen 20-21:30. Träningstiderna för nästa säsong är inte klara än så mer info om det kommer förhoppningsvis v 33. Vi ser fram emot en ny säsong! /Ledarna P16 (2009-2010) 0kommentarer

Träningsmatcher Dam - start 2 aug

Damerna är nu igång med träningen igen efter sommar-uppehållet, och har ett antal träningsmatcher inplanerade innan det är dags för ATG Svenska Cupen -premiären hemma mot IK Sävehof 17 aug kl.14. Fre 2 /8 18:15 Kärra HF - Kungälvs HK Tis 6/8 19:15 Kärra HF - Torslanda HK Sön 11/8 14:00 Kärra HF - HK Drott Tis 13/8 19.15 Kärra HF - HK Aranäs Matcherna spelas i Lillekärrshallen och fiket kommer vara öppet. Välkomna till en ny härlig säsong ! A-lag Damer 0kommentarer

Partille Cup

Hej alla Kärra HF-lovers därute. Nu är de inspelade matcherna från Partille Cup klara och upplagda. Kan vara bra som tidsfördriv nu när sommarens väder kanske inte hela tiden visar sig från sin bästa sida. Med hänsyn tagit till gällande lagstiftning ligger matcher som olistade/dolda och går att komma åt genom direktlänk. Aktuella länkar hittar ni på lagets sida under 'Mer' och 'Länkar'. Dela gärna matcherna till familj och vänner, men är tacksam om ni inte publicerar länkarna på öppna sociala mediakonton eller liknande. Tack. Ha en trevlig sommar så ses vi till hösten för nya spännande matcher. F13 (2012) 2kommentarer

Sommarträning

Hej! Hoppas alla har en bra semester och härligt sommarlov! Nu har vi haft ledigt ett tag efter en fin genomförd cupvecka och det är dags att köra igång med lite sommarträning på egen hand. Nedan finns exempel på träningspass som är superenkla att genomföra var man än befinner sig. Tre pass/vecka bör man få till. Påminn och peppa era killar till att verkligen få till träningen så det inte blir alltför tungt när vi sätter igång tillsammans. Vi planerar att återses 12 augusti. Ser fram emot att se exemplariska armhävningar då!💪 Kämpa på! Pass 1 - löpning & styrka Jogga minst 30 min, utmana dig själv, stanna inte. Avsluta med 3 varv av nedan övningar: Armhävningar x10 Näsan ska nudda marken, kör på knäna om det blir för tungt. Ner med rumpan! Upphopp x10 Tryck ifrån med benen ordentligt, bromsa landningen. Sit ups x10 Armarna ovanför huvudet, gå hela vägen upp och nudda tårna. Pass 2 - sprintintervaller & styrka Uppvärmning: jogga 10-15 min Maxlöpning 100 m x 10 Avsluta med 3 varv av nedan övningar: Planka x 20 Stå i armhävningsposition, nudda vänster axel med höger hand, höger axel med vänster hand, 10 på varje sida. Utfallsgång x 20 Håll armarna rakt upp ovanför huvudet, spänn bålen, 10 utfall på varje ben. Rygglyft x 20 Ligg på mage, placera händerna vid öronen. Lyft överkroppen. Spänn rumpan och ha kvar fötterna i marken. Pass 3 - backintervaller & styrka Uppvärmning: jogga 10-15 min Backintervaller: 40 m x 10, jogga tillbaka till starten Avsluta med 3 varv av styrkeövningarna från pass 1 eller 2. Pass 4 - starter & styrka Uppvärmning: jogga 10-15 min Starter med maxlöp 20 meter x 10. Upprepa nedan startpositioner 2 gånger: 1 Stående 2 Skräddarställning 3 Liggande på mage 4 Liggande på rygg 5 Stående med ryggen mot löpriktningen Avsluta med 3 varv av styrkeövningarna från pass 1 eller 2. P13 0kommentarer

Sommarinfo!!

Hej! Hoppas ni alla får en riktigt fin sommar & semester. Tack för en rolig Partillecupvecka! Vi ledare är väldigt nöjda. Två jämna lag i A-slutspel är riktigt bra, inte många klubbar som lyckas med denna bedrift i P14-klassen. Idag har killarna fått sitt sommarträningsprogram skickat till sig i lagets snap-chat-grupp. Det är deras önskemål då de lätt kan spara ner programmet i sin telefon. Lägger även upp det under fliken dokument här på laget. Vi startar som ni säkert vet igång igen med en uppstartsdag den 11/8, kallelse är skickad. Återkommer närmare med mer info. Räkna med en heldag. Träningstider för hösten är ännu inte klart, återkommer så snart vi vet. Likt förra säsongen tänker vi oss 3 inne-pass & ett alternativt pass. Alltså 4 ggr/vecka. Önskar er en fin sommar! Lars, Marcus, Oscar & Ulrika P14 0kommentarer

Trevlig sommar!

Hej! Tack alla för en rolig Partillecup vecka! Vi har kämpat oss igenom tuffa matcher med bra motsånd, men tjejerna kämpar på och båda lagen lyckas vinna och ta sig till kvartsfinal i B-slutspel. Den glädjen var oslagbar. Vi tar med oss många lärdomar och fina minnen från denna veckan. Cuper är fantastiskt bra då alla spelare utvecklas mycket både på och vid sidan av plan. Även lagsammanhållningen stärks! Nu tar vi sommarlov och tjejerna har fått med sig ett sommarbingo för en aktiv sommar. Det ska sedan lämnas in till oss ledare vid uppstarten i augusti. (Det ligger även under dokument om man vill skriva ut själv.) Vi återkommer med våra nya träningstider så fort vi får info kring det. Vi har önskat två vardagsträningar i veckan i höst. Vi ledare tackar för en fin säsong och önskar alla en härlig sommar! Ha det gott! Hälsningar, Mikael, Emelie, Theres, Olof, Sandra och Evelina. F11 (2014) 0kommentarer

Träningsbingo

Ett gemensamt uppehåll behöver vi för att ladda batterierna efter en lång säsong. De är dock viktigt att vi håller igång under uppehållet för att komma laddade och sugna på att dra igång träningarna och spela matcher igen. Att vara utomhus, leka och röra på sig är otroligt viktigt. Här kommer ett träningsbingo som ska inspirera till rörelse, träning och semesterfeeling. Hjälp, pusha och stötta era grabbar i detta eller varför inte hänga på. Grabbarna ska försöka genomföra så många rutor som möjligt fram tills att vi startar upp träningen igen. Kärra HF P11 ska framåt, de gör vi genom att varje individ gör sitt yttersta och att vi jobbar hårt tillsammans. /Ledarna (Träningsbingot hittar ni som pdf fil under knappen dokument) P12 (2013) 0kommentarer

Sommarträning + lite info

Hej! Nu när Partille Cup är över gör vi ett välförtjänt uppehåll från handbollen. Det betyder att tjejerna tränar på egen hand. Träningen är nödvändig för nästkommande säsong så ni föräldrar får gärna uppmuntra dem till att utföra den. Utförd träning registreras i appen PaceUp som tjejerna redan har fått instruktion om. Träningsprogram och instruktion ligger även under dokument i mappen "Sommarträning 2024". Vi tackar för ett bra föräldramöte. För er som missade mötet så ligger ett protokoll under dokument. Kallelse till uppstartsläger i Herrljunga kommer snart att skickas ut. Vi inväntar en kostnad från hotellet. Erik förhandlar efter bästa förmåga, därav dröjer det lite. Reservera 6-8 september. Vi återkommer så snart vi vet vilka träningstider vi får nästa säsong och vilket datum vi drar igång. Önskar er en härlig sommar. //Ledarna F16 0kommentarer

Partillecup 2024

Vilken handbollsvecka! Vilka handbollskillar! Vi är så stolta över allas insats under hela veckan. De har kämpat på i alla väder, mot olika lag från olika länder. Det har varit glädje och tårar, men framförallt har vi haft riktigt kul tillsammans. Tack till alla föräldrar som peppat, stöttat, skjutsat och varit toppensupportrar. Imorgon samlas Kärra 2 vid Nintendotältet på Heden 8.30 för att sedan ta emot bronsmedaljen ca 9.30. Vi passar på att önska alla spelare en skön sommarledighet, så drar träningarna i gång i augusti igen i samband med skolstart. (Helt okej att lira lite handboll under ledigheten också!) Hälsningar Ledarna! P11 (2014) 0kommentarer

Visa fler nyheter